Mengonsumsi Vitamin C dengan Tepat

Argumen Perlu Konsumsi Vitamin C

Vitamin C mempunyai banyak faedah untuk kesehatan badan serta kecantikan kulit, diantaranya :

Tingkatkan ketahanan badan serta menolong sistem pemulihan. Beragam yang dirasakan seperti batuk serta pilek nyatanya bisa dihindari dengan memenuhi keperluan vitamin C pada badan, terlebih waktu kelelahan atau saat juga akan beraktivitas berat.
Jadi anti-oksidan yang menolong membuat perlindungan sel badan dari rusaknya karena radikal bebas. Hingga menghalangi resiko penuaan awal, perjalanan penyakit kanker, serta penyakit jantung.
Vitamin C menolong badan dalam menghasilkan kolagen, yaitu protein yang diperlukan untuk menolong sistem pengobatan luka, menghindar keriput, perlambat sistem penuaan, juga dapat melindungi keremajaan serta membuat cerah kulit.
Vitamin C tingkatkan penyerapan zat besi dari makanan serta menolong system kebal badan bekerja dengan baik membuat perlindungan badan dari penyakit
Sebagian hasil riset yakini kalau vitamin C bisa menolong menjaga kesehatan tulang riskan, tulang, serta gigi. Dan melindungi kesehatan jantung serta pembuluh darah, hingga dapat menghindar serangan jantung serta stroke. Vitamin C juga diakui bisa menghindar katarak serta penyakit empedu.
Konsumsi Vitamin C dengan Tepat

Vitamin C dapat didapat dengan konsumsi beragam type makanan seperti buah serta sayur. Sumber vitamin C alami terkecuali jeruk diantaranya buah kiwi, mangga, pepaya, nanas, dan sayuran seperti brokoli, paprika, serta tomat. Untuk lengkapinya, Anda dapat konsumsi suplemen vitamin C, dengan takaran yang pas sesuai sama saran dokter atau sesuai sama ketentuan gunakan yang tercantum pada paket product. Takaran suplemen vitamin C yang direferensikan yaitu 75 sampai 90 mg. Waktu alami infeksi ataupun saat pembedahan, keperluan vitamin C juga akan bertambah, jadi mengkonsumsi vitamin C juga akan menolong sistem pengobatannya.

Konsumsi vitamin C takaran 500 mg /hari dinilai aman, serta cukup untuk melindungi kesehatan.

Vitamin C dengan System Pelepasan Berkala
Saat akan konsumsi vitamin berbentuk suplemen, ada pilihan suplemen vitamin C yang mempunyai system pelepasan berkala (time release). Dengan system ini, kandungan vitamin juga akan diserap oleh beberapa sel badan dengan berkala lewat aliran darah. Lewat system time release itu, pencukupan beberapa sel badan juga akan vitamin C bisa berjalan selama seharian, sampai sekitaran 12 jam. Time release ini adalah system yang menolong penyerapan vitamin C yang lebih aman untuk lambung Anda, dan bisa kurangi resikonya yang mungkin saja diakibatkan seperti sakit perut serta kembung. Dengan pelepasan vitamin C yang berlangsung dengan perlahan-lahan, system time release ini menolong memperingan kerja ginjal, hingga lebih aman untuk ginjal.