Home / Kesehatan / Buah Dan Sayur Juga Bisa Membuat Berat Badan Meningkat

Buah Dan Sayur Juga Bisa Membuat Berat Badan Meningkat

Buah Dan Sayur Juga Bisa Membuat Berat Badan Meningkat – Menginginkan makan sehat serta merawat pinggang Anda tetaplah langsing? Coba lebih selektif pilih buah serta sayuran, sekian anjuran studi terbaru.

Tim ilmuwan Harvard mengevaluasi data kian lebih 133. 000 wanita serta pria sepanjang 24 th. di Amerika Perkumpulan.

Setelah sesuai untuk perihal pola hidup lain seperti merokok serta kesibukan fisik, beberapa peneliti temukan kalau menambahkan konsumsi harian buah serta sayuran non-tepung bisa turunkan resiko obesitas, bahkan juga menolong turunkan berat tubuh.

Demikian sebaliknya, mengonsumsi sayuran serta buah bertepung seperti kentang, jagung serta kacang polong bisa menambah resiko menambahkan berat tubuh, kata tim yg di pimpin oleh Monica Bertoia dari Harvard University School of Public Health serta Brigham and Women’s Hospital, di Boston.

Temuan ini tak menunjukkan jalinan sebab-akibat. Namun, studi ini bisa jadikan sebagai anjuran penambahan untuk mencegah obesitas, yang disebut perihal resiko paling utama untuk diabetes type-2, penyakit jantung, kanker serta beragam masalah kesehatan yang lain, ” kata beberapa peneliti.

Penelitian ini sudah dipublikasikan pada 22 September dalam jurnal PLoS Medicine.

Para paka gizi tak terperanjat dengan temuan ini.

Erin Keane yaitu hli diet serta nutrisi klinis di Tempat tinggal Sakit Lenox Hill di New York City. Dia menyampaikan kalau ketaksamaan pada sayuran yang memiliki kandungan tepung serta non-tepung, ada pada ” beban glikemiknya ” .

” Makanan dengan glikemik rendah diprediksikan membuahkan lonjakan glukosa darah yg lebih sedikit, bisa turunkan rasa lapar serta miliki potensi kurangi konsumsi kalori keseluruhan dalam satu hari, ” terang Keane.

Sayuran yg diklasifikasikan sebagai glikemik rendah termasuk juga brokoli, kembang kol, kubis, kale, lobak, bayam, selada romaine, kedelai serta cabai, kata Keane.

About admin